Super, że można jeść owoce bo najbardziej mi smakują po treningu i są na szybko bez gotowania a witaminy też wpadną :) Lexi, miska nie jest biedna tylko wczoraj wiedziałam że będę jadła obiad w knajpie i placek po węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje [...]
Zdjęcia całej sylwetki postaram się dodać ja najszybciej. Czekam aż mama wróci z lepszym aparatem w telefonie %-) . Czytałam co jedzą ladies i na tym się wzorowałam. Jeśli chodzi o te warzywa to w jakimś innym temacie przeczytałam, że nie można jeść warzyw w czasie około treningowym chyba, że trening jest kilka godzin po posiłku, stąd moje [...]
No więc, dzisiaj jeszcze gipsowałem ścianę, przesuwałem szafy i stałem z lodówką oparta o plecy. Swoją drogą, strasznie liche te AGD dzisiaj robią. Niosłem kiedyś z tatą lodówkę, niską taką, do pasa mi sięgała, ale z dwadzieścia lat miała. Cholera, ale to było ciężkie. A tę? Wyższe ode mnie, a samemu mogę podnieść, przenieść, przesunąć... Tandetę [...]
[...] w Indiach juz np pewnie nie,chociaz maja rowery i miejsce do jezdzenia. aczkolwiek jest cos na rzeczy,bo np w piilce noznej zawodnikow czarnoskorych jest procentowo bardzo duzo,ale niemal nie wystepuja na pozycji bramkarza. jest moze 2-3 takich,ktorych znaja ludzie interesujacy sie pilka,ale to wyjatki potwierdzajace regule,zreszta to zwykli [...]
Mam czas więc odpisuję pilkowi, bo widzę że dyskusja zrobiła się g.ówniana%-) Mają długie kości, ale nie są grubsze. Ich stawy są bardziej odporne na obciążenia dynamiczne (skoki, lądowanie itd.) ,ale bardzo słabe, jeśli chodzi o obciążenia ( zapasy, ciężary). Ich ścięgna i więzadła są dłuższe przez co nie ma takiego stabilizacji w stawach i nie [...]
Ohhh dzięki Paula za odp :) już myślałam, że zagubił się mój dziennik :) Trochę dzisiaj zwariowałam i przesiadzłałam na forach, postach, zrzutach i postanowiłąm że dorzucę jeszcze 100 kcal - rozłożyłam sobie na 148b /130 ww/ 66 tł. Od kiedy dziewczyny ochrzaniły mnie za dietę, fakt na początku trochę cierpiałam z przejedzenia ale w ostatecznym [...]
Ja uważam że np taki test ma sens u osób niewytrenowanych. Osoby wytrenowane i mające już wieksze osiągi siłowe niezależnie od typu włókien (bez skrajności) powinny być przeważnie w środku tej tabeli. Dodatkowo można sobie wyobrazić kogoś(uważam że wielka grupa) trenującego ciągle na mase i postawionego naprzeciw osobnika trenującego wytrzymałość, [...]
Toby, Oczywiście odpowiem Ci na a-mail. Nie chcę zakładać nowego postu, bo nie uważam się za autorytet w tej dziedzinie. Myślę, że jest dużo osób, tutaj na forum, które w tym temacie mają dużo większą wiedzę i doświadczenie niż ja. Np. mr.lift, 666, zwykły3000, kawka, parker... Polecam Ci stronę p. Pawła Pracownika. - [...]
Split to trening dzielony, zasad podziału może być dużo: góra - dół ciała (3 albo 4 razy w tygodniu), góra-dół ze środkiem, push-pull, push-pull-legs, partie antagonistyczne, partie agonistyczne (podobne do pp), 1 partia w tygodniu itd. Ty też w tym momencie tak naprawdę dzielisz partie... Nogi: A) Przysiady ze sztangą na barkach 5seri - 80 % [...]
gluta sprawdza się teoretycznie, bo niby dużo jest jej w mięśniu... praktycznie to to g**** jest... dawaj bcaa 5g przed 5g po i jakieś WPC za chwilę i będzie gites
[...] pozatym to wycztyalem ze jak ludzie dochodza do 8kaps/dzien to łapią rozne depresje i straszne wachania nastrojów , i dlatego niepolecaja go poczatkujacym i wogole uwazaja go za preparat po ktorym jest duzo sidow :). juz niemoge sie doczekac kiedy skonczy mi sie TSE (aktualnie 10kaps na dzien) i wskauje na atro-phex czeka juz namnie w szafce:).
Koniu ja mam do Ciebie takie pytanie. Redukuję się już od czerwca, zszedłem na sucho z 100kg do 83. Od początku roku zacząłem łapać zatrzymania i brak chęci do treningów. Więc pomyślałem o spalaczu. Wcześniej próbowałem TSE, ale nie działał zupełnie. Od poniedziałku biorę Venoma, jednego kapsa rano do śniadania, drugiego około 15. Nie czuję [...]
Czytałam dzisiaj na forum starsze wypowiedzi na temat Yohimbiny hcl jeśli nie ma nic lepszego to by mi to pasowało bo chodzi mi głównie o dolne partie ciała jak już pisałam powyżej. Z góry dziękuję za opinię i jeszcze chciałabym się dowiedzieć o meizintanc czy dużo ćwicząć mogę brać i mieszać z innymi np. z l-karni. Pozdrawiam wszystkich na forum.
wywołałam Cię telepatycznie Ból przede wszystkim przy siadaniu, schodzeniu ze schodów i samym chodzeniu też. Najbardziej uda - strona wewnętrzna i pośladki przysiad i MC sumo robi swoje pamiętaj,żeby rozciągnąć porządnie przywodziciele początki są najgorsze,ale za chwilę będziesz wymiatać tak spojrzałam na to zdjęcie i faktycznie te 50g ryżu [...]
Lukrecja - dziękuję Alexxa, Maupka - no cóż mi pozostaje...- dzięki za komplement, a tak serio te zdjątka nie oddają stanu rzeczywistego, na fotosach pogorszenie widać przede wszystkim na zdjęciach z profilu, w realu jest dużo gorzej, ALE BĘDZIE LEPIEJ pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-18 21:21:33
Hejho! wczoraj udało mi sie w końcu zmobilizować i troszku się poruszałam, z braku czasu wyszło tak mało, ale zawsze coś Tygrysku - na razie mam mozliwość poćwiczyć tylko w domku, na siłownię za jakiś czas.. CZWARTEK Rozgrzewka 1. unoszenie nóg klęcząc w podporze, różne wariacje 5x10 (na nogę) 2a. thrusters 5x10 (2 hantelki po 1 kg) 2b. pompki [...]
Żyrafko, bardzo się cieszę, że masz taki super humor ostatnio zdjęciami i wymiarami się nie przejmuj, zaczęłaś treningi, wpadniesz w rytm, to i sylwetka będzie szła na plus widzę też, że kolekcja sprzętu się powieksza, super jeśli chodzi o piłkę to jakiś czas temu miała być chyba w Lidlu za niecałe 20 zł, ale niestety nie zobaczyłam jaka [...]
Kobietki drogie nie zamierzam Was tu przekonywać, że jestem bardzo obtłuszczona, bo widzę, że i tak nie uwierzycie. Powiem krótko - jest źle wg mnie i dla mnie, bowiem dużo gorzej niż z czasów przed redukcją sponsorowaną, utraciłam to co wypracowałam przez długi czas w roku ubiegłym. Tyle, a ręcę zawsze mam liche Nasza Pani Trener - jedyna póki [...]
Obliques - dzięki za wskazówki i ocenę. Co do ułożenia sztangi - jest mi dość niewygodnie przez te jej "wyboje", lepiej mi się ćwiczyło z prostą....może kiedyś. Ciężar w przysiadzie śmieszny może się wydawać, ale mi było bardzo ciężko pod koniec każdej serii. Dupka osłabła, Grrubas Obli, Vajo - ten telewizor właściwie mi przeszkadzał, bo [...]
[BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa
